Sports & Bien-être


Gymnastique

Nouveauté 2017

Gym d'entretien

Lundi et mardi  de 9h15 à 10h45 - Kersidan, Tarif E

Travail et renforcement du corps et de l'équilibre. La séance débute par un échauffement, puis un travail complet du corps (dos, abdominaux ...) ainsi que des exercices de stretching. La gym d'entretien permet une prévention contre les problèmes cardiovasculaires, articulaire et de dos.

Gym cardio

 

Jeudi de 19h15 à 20h15 - Salle d'évolution Marc Bourhis, Tarif C

Travail et renforcement du corps et de l'équilibre à l'aide d'exercices plus toniques. 

Pendant les séances de gym cardio, le corps est toujours en mouvement notamment grâce à des chorégraphies qui s'enchaînent. Cette pratique permet de travailler le corps de manière plus énergétique et sollicite tout les muscles.

Dans le cadre d'un partenariat avec Activ'sport

Anthony : Gymnastique


Gymnastique énergétique

Kersidan - Tarif : 11€ le carnet de 10 tickets

Mardi de 14h à 15h

Daniel Le Naour : Gymnastique énergétique


Gym Pilates

Lundi : 16h30 à 17h30 

(confirmés) et 17h30 à 18h30 (débutants) - Salle d'évolution Marc Bourhis

Mercredi : 16h à 17h (débutants) et 17h à 18h (confirmés) - Kersidan 

Mercredi : 19h à 20h (confirmés) - Salle d'évolution Marc Bourhis

Vendredi: 15h30 à 16h30, 16h45 à 17h45 et 19h à 20h (confirmés) - Kersidan

Tarif C

 

Le Pilates permet de renforcer et d’étirer les muscles profonds et stabilisateurs pour améliorer la force, la souplesse, la coordination et le maintien.


Zumba

Mercredi : 18h15 à 19h

Salle d'évolution Marc Bourhis

Vendredi : 18h15 à 19h

Kersidan

Tarif C

 

S’amuser en dansant sur des rythmes endiablés avec Emmanuelle, éducatrice sportive et instructeur Zumba.

Emmanuelle Gallou : Zumba, Gym Pilates


Sophrologie

Mercredi de 17h à 18h

Avec Fabienne Peron

Salle d'évolution Marc Bourhis - Tarif C

 

La Sophrologie permet de trouver des outils pour mieux gérer le stress, la fatigue, les douleurs, les soucis…

Exercices de respiration, mouvements, postures accessibles à tous avec des séances construites en fonction des demandes des participants.

Fabienne Peron : Sophrologie


Initiation aux pratiques énergétiques

Nouveauté 2017

Salle d'évolution Marc Bourhis

Mardi de 17h à 19h

Avec Annick Labbé

Tarif B

 

Par des exercices de respiration, relaxation, le plu souvent allongés ou assis, apprendre à se reconnecter à son corps, être dans l'instant présent, gérer le stress, les émotions, débloquer les tensions ... Acquérir divers outils très simples à utiliser au quotidien visant à développer les capacités que nous avons tous d'améliorer notre capital santé. Cours accessible à tous.


Qi Gong

Kersidan - Tarif B

Lundi de 17h30 à 19h et de 19h à 20h30

Avec Annick Labbé

 

(Prononcer : Tchi-Kong) signifie travail du souffle et de l’énergie. Composé de mouvements très doux et subtils, cette pratique millénaire chinoise vise à harmoniser et à remettre en circulation l’énergie dans le corps.

+ rendez-vous mensuels en ateliers les dimanche 8 octobre, 12 novembre et 17 décembre de 10h à 16h (renseignements auprès d’Annick Labbé)

Annick Labbé : Pratiques É. et Qi Gong


Yoga

Lundi : 15h30 à 17h - Kersidan

Mardi : 19h à 20h30 - Salle d'évolution école René Daniel

Vendredi : 10h à 11h30 - Kersidan

Tarif B

 

Pratique des 3 yogas : Hatha Yoga, Kung Fu et yoga Egyptien

Geneviève Villard : Yoga



Sport enfants


Muriel Peron : Aïkido enfants

Aïkido Enfants

Nouveauté 2017

Dojo - Halle des Sports - Tarif E

Lundi de 18h30 à 19h30

Avec Muriel Peron

 

L’Aïkido est un sport mondial japonais non violent qui s'adresse particulièrement aux enfants et favorise l'esprit de groupe. L'absence de compétition apprend à respecter l'autre. On y aborde les techniques à mains nues, le Sabre et le Bâton.



Multisports

Mercredi de 15h30 à 16h30 pour le groupe des 6-7 ans

Mercredi de 16h30 à 17h30 pour le groupe des 3-5 ans

Avec Maella Guigourez

Halle des sports

Tarif E

 

Tout en s'amusant, cette activité pour les plus jeunes propose la découverte et l'initiation à différents sports : athlétisme, sports collectifs, sport de précision, sport de combat ... sur des cycles de 3 à 4 séances.

 

Maella Guigourez : Multisports 1