Sports & Bien-être
Nouvelle activité : Marche aquatique
Marche aquatique - Nouveauté 2018
Les Samedis, à partir du 17 mars et jusqu'au 7 juillet
Avec Merida Fitamant
De 10h30 à 11h30
À Kersidan
Tarif : 90€ + adhésion MJC
Le principe de la marche aquatique consiste à marcher en mer une fois l'eau à la taille. Le marcheur peut utiliser ou non une pagaie, facilitant ainsi l’enchaînement du mouvement de jambes en complète immersion.
Les bienfaits de cette pratique en milieu aquatique sont nombreux : Renforcement musculaire, Travail d’équilibre, Effet minéralisant grâce à l’eau de mer et l’air marin …
Venez à la rencontre de Merida Fitament, titulaire d'un BEES1 Natation - BEESAN et d'une certification en sport santé (niveau 2). Voici son mot d'ordre : « Marcher, c'est bon pour la santé. Et dans l'eau, c'est encore meilleur. Ajoutez y quelques exercices pour améliorer votre pratique et ce sera idéal. Quels que soient votre âge et la saison, jetez-vous à l'eau et découvrez la marche aquatique, une activité excellente pour le cœur, le dos, l'équilibre ... »
Renseignements et inscriptions auprès de la MJC de Trégunc ou au 02 98 50 95 93.
Gymnastique
Travail et renforcement du corps et de l'équilibre. La séance débute par un échauffement, puis un travail complet du corps (dos, abdominaux ...) ainsi que des exercices de stretching. La gym d'entretien permet une prévention contre les problèmes cardiovasculaires, articulaire et de dos.
Travail et renforcement du corps et de l'équilibre à l'aide d'exercices plus toniques.
Pendant les séances de gym cardio, le corps est toujours en mouvement notamment grâce à des chorégraphies qui s'enchaînent. Cette pratique permet de travailler le corps de manière plus énergétique et sollicite tout les muscles.
Dans le cadre d'un partenariat avec Activ'sport
Anthony : Gymnastique
Gymnastique énergétique
Kersidan - Tarif : 11€ le carnet de 10 tickets
Mardi de 14h à 15h
Daniel Le Naour : Gymnastique énergétique
Gym Pilates
Lundi : 16h30 à 17h30
(confirmés) et 17h30 à 18h30 (débutants) - Salle d'évolution Marc Bourhis
Mercredi : 16h à 17h (débutants) et 17h à 18h (confirmés) - Kersidan
Mercredi : 19h à 20h (confirmés) - Salle d'évolution Marc Bourhis
Vendredi: 15h30 à 16h30, 16h45 à 17h45 et 19h à 20h (confirmés) - Kersidan
Le Pilates permet de renforcer et d’étirer les muscles profonds et stabilisateurs pour améliorer la force, la souplesse, la coordination et le maintien.
Zumba
Mercredi : 18h15 à 19h
Salle d'évolution Marc Bourhis
Vendredi : 18h15 à 19h
Kersidan
S’amuser en dansant sur des rythmes endiablés avec Emmanuelle, éducatrice sportive et instructeur Zumba.
Emmanuelle Gallou : Zumba, Gym Pilates
Sophrologie
Mercredi de 17h à 18h
Avec Fabienne Peron
Salle d'évolution Marc Bourhis - Tarif C
La Sophrologie permet de trouver des outils pour mieux gérer le stress, la fatigue, les douleurs, les soucis…
Exercices de respiration, mouvements, postures accessibles à tous avec des séances construites en fonction des demandes des participants.
Fabienne Peron : Sophrologie
Initiation aux pratiques énergétiques
Nouveauté 2017
Salle d'évolution Marc Bourhis
Mardi de 17h à 19h
Avec Annick Labbé
Par des exercices de respiration, relaxation, le plu souvent allongés ou assis, apprendre à se reconnecter à son corps, être dans l'instant présent, gérer le stress, les émotions, débloquer les tensions ... Acquérir divers outils très simples à utiliser au quotidien visant à développer les capacités que nous avons tous d'améliorer notre capital santé. Cours accessible à tous.
Qi Gong
Kersidan - Tarif B
Lundi de 17h30 à 19h et de 19h à 20h30
Avec Annick Labbé
(Prononcer : Tchi-Kong) signifie travail du souffle et de l’énergie. Composé de mouvements très doux et subtils, cette pratique millénaire chinoise vise à harmoniser et à remettre en circulation l’énergie dans le corps.
+ rendez-vous mensuels en ateliers les dimanche 8 octobre, 12 novembre et 17 décembre de 10h à 16h (renseignements auprès d’Annick Labbé)
Annick Labbé : Pratiques É. et Qi Gong
Yoga
Lundi : 15h30 à 17h - Kersidan
Mardi : 19h à 20h30 - Salle d'évolution école René Daniel
Vendredi : 10h à 11h30 - Kersidan
Pratique des 3 yogas : Hatha Yoga, Kung Fu et yoga Egyptien
Geneviève Villard : Yoga
Sport enfants
Muriel Peron : Aïkido enfants
Aïkido Enfants
Nouveauté 2017
Dojo - Halle des Sports - Tarif E
Lundi de 18h30 à 19h30
Avec Muriel Peron
L’Aïkido est un sport mondial japonais non violent qui s'adresse particulièrement aux enfants et favorise l'esprit de groupe. L'absence de compétition apprend à respecter l'autre. On y aborde les techniques à mains nues, le Sabre et le Bâton.
Multisports
Mercredi de 15h30 à 16h30 pour le groupe des 6-7 ans
Mercredi de 16h30 à 17h30 pour le groupe des 3-5 ans
Avec Maella Guigourez
Halle des sports
Tarif E
Tout en s'amusant, cette activité pour les plus jeunes propose la découverte et l'initiation à différents sports : athlétisme, sports collectifs, sport de précision, sport de combat ... sur des cycles de 3 à 4 séances.
Maella Guigourez : Multisports 1
