Sports & Bien-être


Gymnasique

Lundi, mardi et jeudi de 9h30 à 11h - Kersidan

Lundi de 18h30 à 20h et jeudi 19h à 20h - Salle d'évolution Marc Bourhis - Tarif C

Gwenola Lozivit : Gymnastique, marche et gymnastique aquatique


Marche et gym aquatique

Accueil à Kersidan

Lundi : 14h à 15h (ou jeudi 13h30 14h30  si météo défavorable) - Tarif C

 

Marche en mer équipé d’une combinaison et de chaussons avec de l’eau jusqu’au diaphragme, entrecoupée de séances de gymnastique pour faire le plein d’énergie en alliant des méthodes sportives et le côté bénéfique de l’océan. Vestiaires et douches disponibles sur place


Qi Gong

Kersidan - Tarif B

Lundi de 17h30 à 19h et de 19h à 20h30

(Prononcer : Tchi-Kong) signifie travail du souffle et de l’énergie. Composé de mouvements très doux et subtils, cette pratique millénaire chinoise vise à harmoniser et à remettre en circulation l’énergie dans le corps.

+ rendez-vous mensuels en ateliers les dimanche 9 octobre, 6 novembre et 11 décembre de 10h à 16h (renseignements auprès d’Annick Labbé)

Annick Labbé : Qi Gong


Gym Pilates

Lundi : 16h30 à 17h30 et mercredi : 19h à 20h - Salle d'évolution Marc Bourhis

Mercredi : 17h à 18h et vendredi : 15h30 à 16h30 et de 16h45 à 17h45 - Kersidan - Tarif C

 

Le Pilates permet de renforcer et d’étirer les muscles profonds et stabilisateurs pour améliorer la force, la souplesse, la coordination et le maintien. Gym Douce et bienfaisante, le Pilates est basé sur l’alignement approprié du corps et de la respiration.


Zumba

Salle d'évolution Marc Bourhis

Lundi : 17h30 à 18h15, mercredi et vendredi : 18h15 à 19h - Tarif C

 

S’amuser en dansant sur des rythmes endiablés avec Emmanuelle, éducatrice sportive et instructeur Zumba.

Emmanuelle Gallou : Zumba, Gym Pilates


Sophrologie

Mercredi de 14h15 à 15h15

Salle d'évolution Marc Bourhis - Tarif C

 

La Sophrologie permet de trouver des outils pour mieux gérer le stress, la fatigue, les douleurs, les soucis…

Exercices de respiration, mouvements, postures accessibles à tous avec des séances construites en fonction des demandes des participants.

Fabienne Peron : Sophrologie


Gymnastique énergetique

Kersidan - Tarif : 11€ le carnet de 10 tickets

Mardi de 14h à 15h

Daniel Le Naour : Gymnastique énergetique


Yoga

Lundi : 15h30 à 17h - Kersidan

Mardi : 19h à 20h30 - Salle d'évolution école René Daniel

Vendredi : 10h à 11h30 - Kersidan - Tarif B

 

Pratique des 3 yogas : Hatha Yoga, Kung Fu et yoga Egyptien

Geneviève Villard : Yoga


Aïkido

Dojo - Halle des Sports - Tarif E

Lundi de 19h30 à 21h30

 

L’Aikido est la synthèse de tous les arts martiaux (Jiujitsu, Sabre, Bâton), et permet de se défendre à mains nues, grâce à des techniques de projection et d’immobilisation qui utilisent et détournent la force du ou des adversaires. A partir de 14 ans.

Serge Furic : Aïkido, Aïkido enfants


Sport enfants


Multisports 1

Mercredi de 15h30 à 16h30 pour le groupe des 6-7 ans

Mercredi de 16h30 à 17h30

pour le groupe des 3-5 ans

Salle d'évolution Marc Bourhis

Tarif E

 

Tout en s'amusant, cette activité pour les plus jeunes propose la découverte et l'initiation à différents sports : athlétisme, sports collectifs, sport de précision, sport de combat ... sur des cycles de 3 à 4 séances.

 

Avec Pauline Gallo


Multisports 2

Mercredi de 15h30 à 16h30

pour le groupe des 8-11 ans

Hall des Sports

Tarif E

 

L'approche des diverses disciplines apprend à l'enfant le respect de l'autre et développe son esprit de décision. C'est un excellent moyen pour lui d'acquérir des repères, de canaliser son énergie et de faciliter la socialisation. Tout en s'amusant et pour que le sport reste un plaisir, les 8/11 ans poursuivent leur initiation par cycles afin de leur permettre ensuite d'affiner leur décision pour se spécialiser dans la pratique de leur choix. 

 

Avec Gwenola Lozivit


Aïkido Enfants

Dojo - Halle des Sports - Tarif E

Lundi de 18h30 à 19h30

 

L’Aïkido est un art martial japonais non-violent qui s'adresse particulièrement aux enfants puisqu'ils apprennent à canaliser leur énergie et donc à se concentrer. L'absence de compétitions apprend à l'enfant à respecter l'autre : pas de bons ou mauvais, ni perdants, ni gagnants. Il progresse selon son rythme sans se décourager et apprend ainsi l'esprit de groupe. On y aborde les techniques de Jujitsu, de Sabre et de Bâton.

 

De 8 à 13 ans