Sports & Bien-être


Mohamed Bangoura

Annick Labbé

Emmanuelle Gallou



Danses

Danse Africaine

Avec Mohamed Bangoura

 

L'objectif de ces cours de danses Mandingues est d'expérimenter le lien étroit qui existe entre danse et percussions, base de toutes les danses de cette région d'Afrique de l'Ouest. Cette expérience, guidée par un professeur expérimenté, vous permettra en plus de l'entretien physique et corporel, de vous imprégner de ses richesses culturelles.

 

Tarif A - Les jeudis, 20h30/22h Kersidan

Danse Contemporaine

Avec Annick Labbé

 

« La Danse est le langage du corps »… Ce cours s'adresse à tous ceux qui ont envie de ressentir le plaisir du geste dansé. Outre l'apprentissage de la technique, afin de tendre à la maîtrise du mouvement, un temps est réservé à l'improvisation et la composition pour favoriser la créativité et découvrir sa propre expression.

 

 

Tarif B - Les mardis, 19h/20h30

Salle Marc B.

Zumba

Avec Emmanuelle Gallou

 

Bonne humeur, amélioration du tonus musculaire, de l'endurance et de la coordination sur un mélange de danses latino et de fitness.

 

Tarif C pour tous les cours ci-dessous :

• Les mercredis, 18h15/19h

Salle Marc B.

• Les vendredis, 18h/18h45

Kersidan




Activ'sport

Daniel Le Naour



Gymnastiques et Marche Aquatique

Les ateliers d'Activ'sport

 

• Gym d'entretien

Renforcement musculaire et stretching

Tarif E - À Kersidan :

• Les lundis, 9h15/10h45 

• Les jeudis, 9h/10h30

 

• Gym Cardio

Se muscler, garder la forme et éloigner les maladies

Tarif C - les mercredis, 18h30/19h30 - Kersidan

 

• Marche Aquatique

Renforcement musculaire, travail d’équilibre, effet minéralisant

Tarif : 95€ par trimestre

Les samedis, 10h30/11h30 et 11h30/12h30 - Kersidan

Gym Pilates

Avec Emmanuelle Gallou

 

Méthode douce visant

à harmoniser la silhouette

et la force intérieure. À

terme : amélioration de la force, la souplesse, la coordination et du maintien.

 

 

Tarif C pour les cours ci-dessous :

• Les lun, 16h30/17h30 et 17h30/18h30 - Salle Marc B.

• Les mer, 16h/17h et 17h/18h Kersidan 

et 19h/20h - Salle Marc B.

• Les ven, 15h30/16h30 et 16h45/17h45 - Kersidan

Gym énergétique traditionnelle chinoise

Avec Daniel Le Naour

 

Masseur, ostéopathe et kinésithérapeute, Daniel propose cet atelier aux seniors souhaitant retrouver l'harmonie du corps et de l'esprit. Une pratique régulière apporte santé, vitalité, équilibre, résistance au stress.

 

Tarif : 11€ les 10 tickets

Les mardis, 14h/15h - Kersidan




Geneviève Villard

Fabienne Peron



Bien-être

Yoga

Avec Geneviève Villard

 

Le yoga permet une harmonie physique et mentale. 3 yogas sont abordés : Le Kung fu, le Yoga Égyptien et le Hatha Yoga (respiration, concentration, relaxation)…

 

Tarif B pour tous les cours ci-dessous :

• Les lundis, 15h30/17h - Kersidan

• Les mardis, 19h/20h30 - École René D.

• Les vendredis, 10h/11h30 - Kersidan

Sophrologie

Avec Fabienne Peron

 

Nous apprendrons à nous détendre grâce à de nombreuses pratiques de respiration, développer nos capacités et pratiquerons la méditation de pleine conscience.

 

Tarif C - Les mercredis, 16h45/17h45

Salle Marc B.



Qi Gong

Avec Annick Labbé

 

Cette pratique millénaire chinoise vise à harmoniser l'énergie dans le corps. Par le mouvement, la respiration et l'intention, il dénoue et libère les plans physiques, émotionnels et mentaux.

Rendez-vous mensuels : les dimanches 8 oct, 12 nov et 7 déc, de 10h à 16h ; Renseignements auprès de l'intervenante.

 

Tarif B - Les lundis, 17h30/19h et 19h/20h30 Kersidan

Initiation aux pratiques énergétiques

Avec Annick Labbé

 

Par des exercices de respiration, relaxation, allongés ou assis : apprendre à se reconnecter à son corps, être dans l'instant présent, gérer stress et émotions, débloquer les tension… Acquérir divers outils simples à utiliser pour améliorer notre capital santé.

 

 

 

Tarif B - Les mar, 17h30/19h

Salle Marc B.